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口癖を変えるの大事。「〇〇しなきゃ」を「〇〇したい」へ!
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今よりもさらに切羽詰まっているとき、
わたしの口癖は

「〇〇しなきゃ」

でした。

これ、自分を追い詰める
呪いのことばなんですよね。

正直、今も言ってはいるのですが

つい「〇〇しなきゃ」って言ったり
頭で思ったりしたときは

「いや、〇〇したい!」

って言い直すようにしています。
 
わたしは、仕事もそうなんですけど
日常生活に対して
「しなきゃ」
ということが多いです。

「お風呂入らなきゃ」
「シャンプーしなきゃ」
「ごはん作らなきゃ」
「早く起きなきゃ」

でもべつに、全部
“やらなきゃいけないこと”
ではなくて、

“自分がやりたいからやること”
なんですよね。

●お風呂入らなきゃ
→体をきれいにしてさっぱりしたい!
 汗を流してすっきり寝たい!

●シャンプーしなきゃ
→あたまかゆい!
 かゆいとイライラするから
 すっきり洗って機嫌よくなりたい!

●ごはん作らなきゃ
→おいしいもの食べたい!
 料理がしたい!
 お腹減ったのでなんか食べたい!

●早く起きなきゃ
→さっさと起きて、
 やりたいこと沢山やりたい!


でも、たくさんの
「めんどくさい」や
「やりたくない」に阻まれて、

「〇〇したい」は消え失せて
「〇〇しなきゃ」に追いかけ回される
日々になってしまうのです。


だからわたしは、
まず口癖になっている
「〇〇しなきゃ」を
「〇〇したい」へ
変えることから始めたのでした。


これ、なかなか面白いです。

「〇〇しなきゃ」って言った後に、
ふと気づいて
「いやいや、〇〇したい、だな」
と言い換えると

「…? 本当にそれ、“したい”の?」

というのに気付けるんです。

たとえばさっきの
「シャンプーしなきゃ」
だったら

「いや、シャンプーしたい、だ!
頭かゆいもん。頭洗いたいよな〜」

ってなるんですけど、

あんまりやりたくないことだと

「いや、〇〇しなきゃじゃなくて、
〇〇したい、だ!

……そんなにしたいか、それ?
っていうか、今したいこと、それ??」

と疑問に思えるんです。

「しなきゃ」の時は
思考停止してやっていたのに。


だから、言葉を
「しなきゃ」から
「したい」に変えることは

自分の心に気付ける
きっかけでもあるんですね。


「最近わたし、
いったい何がしたいんだろう?」

「そういえば俺、
“しなきゃ”ばっかり言ってるな」

なんて思った方は、
ためしに「〇〇したい」へ
言い換えてみてくださいね。

ごきげんよう、さようなら。


* * * * *

◆ぱりこ/巴の次回出店(出展)情報◆

松江水燈路・手作り行燈展示

展示期間:
2018年9月22日(土)〜10月28日(日)
※土日祝のみ作品展示

会場:松江水燈路会場(松江城周辺)
※巴の行燈は松江城敷地内に設置されているようです

ぱりこしょっぷ。

開催日:2018年10月13日(土)〜14日(日)※直接参加
時間:10時〜17時
会場:益田駅前ビルEAGA 1階
〒698-0024 島根県益田市駅前町17-1(最寄駅 JR益田駅)

CONNECTIVE STAR
アニソン・サブカルミュージック・ナイト

開催日:2018年10月13日(土)※直接参加(DJ)
時間:19:30OPEN/20:00START
会場:ALIVE
〒698-0024 島根県益田市駅前町20-21
ソフィテルビル1F(最寄駅 JR益田駅)
 

* * * * *

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