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人をうまく頼れない人は、いつもイライラしている。
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わたしはちょっと前まで
他人がほとんど信用できず、
人をうまく頼れなかったので
ありとあらゆる事を
自分ひとりで抱え込んでは、
その度に腹を立てていました。

他人を信用できない、というのは
以下のような状態です。

できない人に対して
「この人に頼んで、よけい面倒なことに
なったら嫌だから、自分で全部やってしまおう」

できる人に対して
「この人に頼んで
『そんな簡単なこともできないの?』
って思われたり、
デキナイ奴扱いされたりしたら嫌だから、
自分で全部やってしまおう」

自分より「できない人」を信用しない、
というのはよくある事なんですけど、
実は「できる人」に対して
「自分を悪く思われたら嫌だ!」
と考えるのも、“信用してない”って
ことなんですよね。

“その人が快く手伝ってくれることを信じていない”、わけなので。

人がイライラする原因のうち、
かなり上位に食い込む感情が
「何で自分ばっかり!」
という気持ちだとわたしは考えています。

そしてひとりで抱え込んでしまう人は
この「何で自分ばっかり!」を
感じやすいんですね。
 
* * * * *

人をうまく頼れない人は、おおよそ
「頼み方がわからない」
「甘えるのが苦手」
な人が多いです。

人によって原因はさまざまなので
一概には言えませんが、

「親に甘えられなかった」

「兄弟姉妹の方が問題を抱えていて、
自分はしっかりしなければと思った」

「頼み事をしたら、すごく怒られたことがある」

などなど、過去の経験がもとで
頼り下手・甘え下手になったり
している場合が多いのではないでしょうか。

逆に、すごく察しが良くて
何でもやってくれる人(主に身内)が
身近にいたせいで、

「他人への頼み方がわからない」
「察してもらえないと不愉快になる」

といった問題ができることもあるかと思います。

ともかく「頼り下手・甘え下手」のために
「自分一人で抱え込んでしまう」という
状況ができてしまうのですね。

* * * * *

人間は、というか特に日本人は
太古の昔よりずっと
ムラとか集落で生きてきているので、
「みんなで大変な目に遭う」
事に対しての耐性はあるんですけど、
「ひとりだけ大変な目に遭う」
事に対しては弱い
です。

自分一人で抱える、というのは
「ひとりだけ大変な目に遭う」
という状態なので、
途中まではなんとかやれても、徐々に
精神が耐えられなくなっていくわけです。

そこで「悲しい」とか「怖い」とか
「寂しい」とか「助けて!」って
素直に言えればいいんですけど、

そんなこと簡単に言えてたら
最初っから「頼り下手・甘え下手」
になってないですよね〜。
(わたしがまさにそうだったので…)

「悲しい」「寂しい」「怖い」
「助けてほしい」
という感情が表面に出せなかった時、
人はどの感情を使って
それらを代弁すると思いますか?


「怒り」です。


わたしは、怒っている人の奥には
大抵「悲しい」「寂しい」「怖い」
「助けてほしい」「心細い」などの
弱い感情が隠れていると考えています。

その弱い感情をわかってもらえなくて、
「何でわかってくれないの!」と怒る。
または、その弱い感情を出すのは
プライドが許さなくて、
“隠すために”怒る。

どちらにしろ、わたしたちがイライラするのは
基本的に「自分が原因」なんですね。
「あいつがイライラさせるから」とか
「あいつが役に立たないから」ではないのです。

自分ひとりで全部抱えなきゃいけない状態が、
本当は悲しかったり寂しかったり
怖かったり不安だったりしているのです。

「自分は本当は、
悲しくて/寂しくて/怖くて/
助けてほしくて/心細くて
怒っているんだ…」
というのを実感できたら、
次は「それを伝える」練習や
心構えをしてみてください。

自分が変えられるのは自分自身だけです。
相手は変えられません。
「察してくれないあいつが悪い」
と思ったとしても、
相手は変えられないので、
自分が変わるしかないのです。

察してくれないニブい人なら、
あなたが「伝える」以外に方法はありません。

でも、嫌ですよね。
今までやってこなかったし、
勇気がいるし、恥ずかしいし、
プライドが許さない事もあるかもしれません。

いきなり上手にやるのは無理ですので、
脳内シミュレーションしたり、
ぬいぐるみに向かって練習したり、
仏壇に向かって練習したりしても
いいじゃないですか。
神様には「神頼み」できますよね。
(しない人もいるけど)

「これからも自分は、
ずーっとイライラしていたいんだ!
だってそれが私だもん!」
という方には別に強要しませんが、
(そのまま突き進んだらいいと思いますよ)

「いや、もうイライラするのはやだ…。
何とかしたい…」という方は、

・自分が抱え込んでしまう体質であること
・今の状況に対して不安や怖さを感じていること
・自分が伝え下手であること


を認識して、ぜひ練習してみてください。

最初はめちゃめちゃ勇気がいるし
抵抗が生まれると思いますが、
何回とか何十回とかやっていると、
だんだん自然にできるようになりますよ。
少なくとも、わたしはそうでした。

ごきげんよう、さようなら。

※補足…
自分が「頼れる」ようになっても
うまく付き合えない人や場所、
頼み事をしたら怒る人は
もう離れるしかないです。笑


* * * * *

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